Wie geht es Dir in diesem Herbst? Kannst Du die bunten Farben der Natur genießen? Oder siehst Du den Herbst eher verregnet und dunkel? Welches Gefühl verbindest Du mit Deiner Sichtweise auf den Herbst? Manche Mütter leiden unter einem Herbstblues, die Tage werden kälter, kürzer und dunkler, die Stimmung sinkt. Viele Mütter berichten, dass zusätzlich durch den aktuellen Lockdown die Stimmung sehr angespannt ist: manche sind bereits in Quarantäne. Manche haben die Befürchtung, dass sie bald wieder Kinderbetreuung, Homeoffice oder Arbeiten zeitlich abwechselnd mit dem Partner stemmen müssen. Manche bangen um ihren Job. Manche sind alleinerziehend und haben keine Unterstützung. Die Aufzählung lässt sich noch beliebig fortsetzen. Vielen Müttern verlangt diese Krise sehr viel ab, viele fühlen sich gestresst, müde oder sind nervlich am Ende. Andere genießen es, weniger Termine zu haben, mehr Quality-Time mit den Kindern. Jeder geht anders mit Krisenzeiten um. Eine Krise kann immer auch eine Einladung zur Veränderung oder Weiterentwicklung sein. Wie hast Du frühere Krisen in Deinem Leben gemeistert? Kennst Du Deine Stressauslöser? Was kannst Du tun, um diese Auslöser zu reduzieren? Kennst Du Deine Kraftquellen? Was oder wer gibt Dir Kraft und was oder wer nimmt sie Dir? Hast Du zuhause einen Rückzugsort für Dich? Bleibst Du in Verbindung mit Deinen sozialen Kontakten, z.B. telefonisch oder online? Wie steht es mit Deiner Selbstfürsorge? Achtest Du auch auf Dich, auf Deine Seele und Deinen Körper, in anstrengenden Zeiten? Nimmst Du Dir kleine Auszeiten? Ergibt sich jetzt vielleicht die Gelegenheit, manches loszulassen oder Routinen zu verändern?
Herzliche Grüße,
Jessica
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