Manchmal verlieren wir uns selbst im Alltagstrubel, spüren uns, unsere Bedürfnisse, Gedanken und Gefühle nicht mehr richtig, treffen Entscheidungen nicht überlegt oder bewusst. Wenn wir wieder zu uns selbst finden wollen, wieder in Kontakt mit unserer inneren Stimme kommen wollen, unsere Akkus aufladen wollen, hilft uns Stille und Alleinsein.
Manche Menschen fürchten Stille und Alleinsein, verdrängen lieber ihre Gefühle und Gedanken und funktionieren immer weiter (bis es irgendwann vielleicht nicht mehr funktioniert? Bis sie sich vielleicht komplett verloren haben?).
Als Mutter ist es nicht einfach, solche Momente der Stille einzuplanen oder einen Ort dafür zu finden. Irgendwie ist ständig Trubel um einen herum, es ist selten ruhig. Das kann auf Dauer ganz schön belasten und Energie nehmen.
Vielleicht helfen Dir folgende Fragen, Stille in Deinen Alltag einzubauen:
- Bist Du jemand, dem Stille gut tut?
- Wann hattest Du zuletzt einen solchen Moment der Stille?
- Gibt es zuhause für Dich einen Ort der Stille?
- Gibt es Zeiten, an denen Du alleine bist? Kind(er), Partner*in aus dem Haus?
- Gibt es jemanden zum babysitten oder kann jemand mit Deinem Kind spazieren gehen, damit Du einen Moment der Stille hast?
- Gibt es die Möglichkeit, woanders die Stille zu suchen (Beispiele: ein Spaziergang im Wald, ein Besuch in einer ruhigen Therme, ein Besuch im Schweigekloster...)?
- Kannst Du vor den anderen Familienmitgliedern aufstehen und ein paar stille Minuten genießen? Bewusst in den Tag starten?
- Magst Du Meditation oder Achtsamkeitsübungen?
Kommentar schreiben